อาหารอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงผิว

Gluta Berry Swiss (กลูต้า เบอร์รี่ สวิส) สามารถช่วยบำรุงผิวหน้าได้อย่างล้ำลึก ช่วยให้ใบหน้าขาว เนียน กระจ่างใส ลดริ้วรอยบนใบหน้าให้ดูเด็ก สำหรับใครที่อยากมีใบหน้าขาว สวย ใส ให้ Gluta Berry Swiss (กลูต้า เบอร์รี่ สวิส) ช่วยดูแลใบหน้าให้ขาวใส เนียนนุ่มชุ่มชื้น ลดริ้วรอยบนใบหน้าให้กระชับเต่งตึง วันนี้เอาเคล็ดลับอาหารบำรุงผิวมาฝาก สาวๆ ลองไปดูกันเลย

•   รับประทานอาหารที่มีแอล – ทริปโตแฟน มากๆจะช่วยให้ร่างก่ายผลิตเมลาโทนิน เซโรโทนินที่ช่วยการนอนหลับ เช่น ถั่ว ฟักทอง กล้วยและธัญพืช
•   การเลี่ยงอาหารหรือขนมที่มีน้ำตาลก่อนนอนเพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายขึ้นและจะทำให้ตื่นกลางดึกและนอนหลับต่อยาก
•   การเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ ช่วงมื้อเย็นและก่อนนอน เช่น น้ำอัดลม ชา กาแฟ และแอลกอฮอล์ จะทำให้ ง่วงซึมเป็นช่วงสั้นๆ หลับๆ ตื่นๆ
•   การกินอาหารอย่ากินมากเกินไปหรือ อาหารรสจัด จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนัก
•   ไม่ควรอ้วน เพราะจะทำให้นอนกรน นอนไม่สบาย อาจทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับได้

อยากมีผิวพรรณสวยใสก็อย่าลืมทำตามวิธีเหล่านี้ นะค่ะ ถ้าต้องการอาหารบำรุงผิว
Gluta Berry Swiss (กลูต้า เบอร์รี่ สวิส) ขอเป็นตัวเลือกให้กับผิวของคุณอีกทางหนึ่งที่ช่วยฟื้นฟูผิวนะค่ะ
อ่านข้อมูลเพิ่มเติม >>> http://www.glutaberrypancake.net/
TEL : 084-0777784